البشرة

لا تدخّن. فالتدخين يسرّع ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالسن على بشرتك.

العناية بالشعر

استخدام البلسم بشكل منتظم. استخدم بلسم مرطب بعد كل حمّام، فهو ضروري لتجنب مشاكل الشعر المنفوش.

القلب

كما يوفر اللوز والجوز وأنواع المكسرات الأخرى الكثير من الأحماض والبروتينات والألياف المفيدة لصحة القلب.

سهولة الهضم

في كثير من الأحيان ننسى أنفسنا ونأكل كميات كبيرة من الطعام خلال فترة قصيرة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والغازات وعسر الهضم. لذا، ننصحك باتباع نظام غذائي متوازن.

العناية بالظهر

تأكد من جودة مرتبة السرير، ليس فقط من حيث درجة قساوتها، بل أيضاً من حيث ملاءمتها لراحتك ولوزنك.

اللياقة والرشاقة

احرص على التحكم بكميات الطعام التي تتناولها في كل وجبة.